Необходимость чистой воды для человека — факт, доказанный многими врачами. Проблема обезвоживания встречается чаще, чем можно предположить. Поэтому, для сохранения своего здоровья очень важно не просто пить чистую воду, но и следить за тем, чтобы она поступала в достаточном количестве.
Что происходит при обезвоживании?
Недостаток воды в организме проявляется в виде ряда характерных симптомов:
- головной боли, сонливости, обмороков
- жара
- рвоты, диареи, запора
- сухости во рту, сухости кожи
- снижения эластичности кожи.
В случае серьезной потери влаги можно провести тест: защипнуть кожу на тыльной стороне ладони. Если место защипа медленно разглаживается, то налицо обезвоживание.
Что касается внутренних реакций организма, то, в первую очередь, сильно сгущается кровь. Это очень плохой признак, так как может привести к отекам и другим неприятным симптомам и недомоганиям. Особенно опасно даже небольшое обезвоживание людям, страдающим от хронических заболеваний почек и мочевыводящих путей.
Для кого обезвоживание особенно опасно?
Как и в случае с другими факторами среды, и здесь можно выделить несколько групп риска:
- маленькие дети, особенно грудные
- пожилые люди
- спортсмены
- люди, проводящие достаточно много времени на большой высоте
- люди, работающие или просто находящиеся на жаре под открым небом.
Что делать при обезвоживании?
Если наблюдаемый дефицит воды в организме можно определить как средней или низкой тяжести, то обычно достаточно просто выпить достаточно много жидкости. Это позволит компенсировать недостаток жидкости. Если же обезвоживание носит выраженный характер, у человека есть хронические заболевания или же он относится к группе риска, следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Если вы сомневаетесь в степени тяжести обезвоживания, также стоит подойти к вопросу с максимальной ответственностью. После визита врача или самостоятельного посещения медицинского учреждения необходимо строго соблюдать все предписания, начиная с обильного питья и приема медикаментов и заканчивая капельницами и режимом дня.
Что нельзя делать?
Давать пить алкоголь, сладкие соки, компоты, ледяную воду, морсы, кофе и другие напитки не комнатной температуры или с сахаром. Также не рекомендуется пить мочегонное. Да-да, при виде отеков, которые могут быть следствием обезвоживания, многие думают, что вода «застоялась» и надо бы от нее избавиться. И вместо того, чтобы пройтись вокруг дома и выпить полстакана чистой воды, начинают пить таблетки без назначения врача. В итоге только усиливается дефицит жидкости, что не приводит ни к чему хорошему.
Почему при обезвоживании нужно пить воду и нельзя напитки с сахаром?
Дело в том, что одним из симптомов неслучайно указано расстройство желудка. А любые сладкие напитки или даже фрукты способствуют раздражению ЖКТ, следовательно, могут усугубить ситуацию. Вода же такую реакцию не вызовет и наоборот, только поможет. Есть мнение, что при расстройстве помогает кола, но 100% подтверждения этому средству нет. Поэтому лучше все же не заниматься подобным «самолечением» и обратиться к врачу.
Как избежать обезвоживания?
Лучшее средство борьбы с чем угодно — профилактика. Поэтому, чтобы избежать такой неприятной ситуации, следует заранее предусмотреть ее и предпринять необходимые меры. Их можно разделить на привычные и ситуативные.
Привычные меры предотвращения обезвоживания — ежедневные действия, которые следует производить постоянно, в идеале сделав их своей привычкой. А именно:
- пить воду, как только почувствуете такую необходимость
- если вы постоянно заняты, например, на работе — держать бутылку с чистой водой на столе, вовремя пополняя ее
- иметь небольшую емкость с водой в случае разъездной работы
- всегда иметь под рукой воду в случае физических упражнений и нагрузок.
К ситуативным мерам относятся те, которые требуются нечасто и вызваны конкретными ситуациями:
- простудные заболевания или отравления — обязательно обильное теплое питье, если врачом не было назначено иное
- при длительном нахождении на солнце — пить теплую воду и иметь к ней постоянный доступ
- в самолете — аналогично
- в случае стресса, например, на экзамене, если это допустимо — поставить бутылку с водой рядом с собой.
Что делать, если я не люблю пить воду?
В первую очередь, следует выяснить, почему. Ведь от природы именно вода — самая что ни на есть естественная для нас жидкость. И пить ее должно быть проще всего. Более того, в случае сильной жажды именно она будет вкуснее всего. Однако, многие люди говорят о своей нелюбви к чистой воде «без ничего». Отчасти, конечно, виновата индустрия продуктов питания и напитков с большим количеством усилителей вкуса. Но не настолько же у нас отмирают рецепторы вкуса! Одно дело, если вода кажется безвкусной, а потому — никакой. И совсем другое, если она буквально вызывает негативные эмоции, вследствие неприятного вкуса. И вот с этой ситуацией можно и нужно бороться, ведь кроме потенциального обезвоживания, она грозит и другими, весьма неприятными последствиями.
Почему невкусная вода — признак грядущих проблем?
Неприятный вкус воды, неестественный запах — всё это говорит о том, что в воде, вероятнее всего, есть излишек каких-либо примесей. В то время как во всем мире, включая Россию, есть более чем четкие нормы СанПин для питьевой воды. Среди них, например, указаны допустимые концентрации содержания железа, солей жесткости и других примесей. Кроме субъективного чувства дискомфорта при питье, это также может обернуться рядом проблем со здоровьем, от мочекаменной болезни до всевозможных аллергических реакций и даже отравлений.
Как выяснить, что вода непригодна для питья?
Самый надежный способ: сделать анализ воды. Зачем это нужно, спросят некоторые, ведь можно просто купить какой-нибудь бытовой фильтр для воды? Но всё не так просто, ведь для того, чтобы правильно этот фильтр подобрать, нужно четко знать, в чем проблема. Конечно, можно взять громоздкий и дорогой очиститель «от всего». Но куда проще сделать анализ и поставить компактный и экономичный фильтр, который будет оптимальный подходить конкретно к вашей воде.
Какие фильтры для воды изменят ее вкус к лучшему?
Железистая вода обладает кисловатым привкусом и требует доочистки. Растворенное и окисленное железо эффективно убирает титановый фильтр ТИТАНОВ, не требующий замены картриджа.
Соли жесткости придают воде неприятный горьковатый привкус, иногда — солоноватый. Вкус воды в этом случае может быть особенно противным, причем кипячение ситуацию никак не меняет. Хороший способ умягчить воду — поставить катионообменный фильтр КПФ ТИТАНОВ!
Хлор, остатки дезинфицирующих средств могут придавать воде неприятный сложноидентифицируемый привкус. Такие непонятные, но крайне раздражающие примеси отлично убирает традиционный угольный фильтр. ТИТАНОВ предлагает превосходный вариант: фильтр с активированным углем. Деликатная очистка убирает примеси и придает воде вкус, благодаря которому ее действительно хочется пить.
Организм не обманешь. Если вода не вкусная — выясните, почему? И обращайтесь в ТИТАНОВ, мы поможем!
